OPUŠTAJUĆA MASAŽA - masaža celog tela u trajanju od sat vremena

Opuštajuća masaža celog tela

Opuštajuća masaža celog tela je značajna za naše fizičko, emocionalno i duhovno zdravlje, a blagotvorno utiče na osobe svih životnih doba. Bez obzira na tip masaže njeno dejstvo je višestruko.Pozitivno dejstvo masaže na organizam utiče na mnoge stvari .Poboljšava i ubrzava krvotok i limfotok, poboljšava elastičnost i regeneraciju kože,opušta mišiće koji su napaeti i oslobadja od stresa ,usporava i produbljuje disanje, podstiče probavu, ubrzava metabolizam,pospešuje izbacivanje štetnih materija iz organizma, smanjuje bol i napetost, deluje na unutrašnje organe. Svaka masaža ima određeno dejstvo na tkiva i organe. Redosled primenjenih zahvata u masaži različitih delova tela nisu uvek isti. Osnovno pravilo prilikom masiranja da u početku budu zastupljeni blagi zahvati a isto tako i završetak masiranja. Prvi i osnovni pokret u masaži je glađenje, drugi pokret je trljanje, zatim gnječenje i vibracije. U sportskoj medicini ovo pravilo se ne primenjuje zbog specifičnosti masiranja i njegovog efekta na oporavak sportista. Opuštajuća masaža celog tela Osnovni hvatovi u masaži su: 1. glađenje – effleurage, 2. trljanje – frcton, 3. gnječenje (istiskivanje) – petissage, 4. lupkanje (udaranje pljeskanje) – tappotement, 5. vibracije (zahvat rastresivanja) – vibration. Relaks masažom oslobađa se bol, stres, nervoza, napetost mišića. Takođe, poboljšava se cirkulacia i metabolizam. Ovo je masaža celog tela, ali je akcenat na stresne zone, odnosno na leđa, vrat i ramena. Relaks masaža počinje laganim glađenjem mišića, koje dovodi do opuštanja, a potom se pokreti pojačavaju i pripremaju telo za jače postupke kojima se obrađuju delovi tela. Opuštajuća masaža deluje pozitivno na mišiće, zagreva telo i pojačava cirkulaciju i protok limfe, pospešuje protok kiseonika u tkivo i samim tim čini telo lepršavim, aktivnijim i punim energije.