ETERIČNA ULJA ZA KVALITETAN SAN - mali kućni rituali

Eterična ulja za kvalitetan san

Eterična ulja za kvalitetan san mogu veoma poboljšati vaše spavanje. Kvalitetan san potreban je za očuvanje zdravlja i psihičkog stanja svake osobe, no u današnje ga vreme teško postižemo. Opuštajući sprej za spavanje s eteričnim uljima mogao bi vam uvelike pomoći pri uspostavljanju rutine za lakši san te umirivanju organizma u stresnim trenutcima.Ubrzan način života, velike količine stresa i bučna okolina retko ostavljaju vreme za kvalitetan odmor tokom noći. Nedovoljan san tako utiče na ostatak dana i čini nas mrzovoljnima, koncentracija nam je slaba, a raspoloženja često negativno osciliraju.San itekako može uticati i na naše zdravlje, stoga se čovek koji želi biti zdrav te u punoj snazi mora svake večeri dobro naspavati.Ukoliko vam san ne dolazi lako, a brojanje ovaca ne pomaže, preporučljivo je uspostaviti stalnu rutinu prije odlaska u krevet. Naše tijelo voli rutine i lako ga je naviknuti da slijedi određene “znakove”. Tako se možete pripremiti za spavanje čitanjem dobre knjige, umirujućom meditacijom, opuštajućom kupkom ili pak gledanjem omiljene serije na televiziji.Eterična ulja također su odlični pomagači kada je u pitanju umirivanje organizma. Uz opuštajući sprej za spavanje, možete iskoristiti moć aromaterapije svake večeri i pridonijeti rutini prije spavanja. Miris eteričnih ulja s umirujućim delovanjem, signalizaće mozgu da je vreme za spavanje i pripremiti vas da lakše utonete u san. Et. ulje lavande – najpoznatije ulje za relaksaciju, eterično ulje lavande pruža mnoge dobrobiti za naš organizam. Osim što ima snažno protuupalno delovanje, lavanda pročišćava vazduh I pomaže u otklanjanju nervoze.Et. ulje ylang ylang – dragoceno ulje čiji miris pomaže u lečenju anksioznosti, dok njegov sedativan učinak poboljšava kvalitetu sna. Et. ulje bergamota – poznato po svom osvežavajućem cvetnom mirisu, ulje bergamota poboljšava raspoloženje uz relaksirajuće delovanje na mozak. Et. ulje kamilice – poput same biljke, eterično ulje kamilice ima jako protivupalno djelovanje, a posebice je korisno kod prevelikih količina stresa. Pomaže kod depresije, anksioznosti i nesanice.