+381607237853 akademija.purity@gmail.com

POGLEDAJTE ŠTA UČIMO NA SEDMOM (TEORIJSKOM) I OSMOM (PRAKTIČNOM) ČASU-KURS ZA PERSONALNE TRENERE

kurs za personalne trenere

Na sedmom času kursa za personalne trenere – teorijski

Vodili smo razgovor o treningu fleksibilnosti i njenom značaju za svakog sportistu. Otvorili smo temu učenja motoričkih znanja pomoću različitih metoda. Bilo je ponovo reči o anaerobnom i aerobnom terniranju, sada samo u malo drugačijem konceptu. Nakon toga se govorilo o sportskoj tehnici i taktici, kao i metodama obučavanja. Na kraju je dat osvrt na sve ono što smo prešli u vidu plana treninga za konkretnu osobu. Objašnjene su specifičnosti vezane za trening na nadmorskoj visini i trening sa mladima.

Na osmom času kursa za personalne trenere- praktično

Na poslednjem času je bilo reči o odrađenim treninzima, kao i načinu prilagođavanja tih treninga konkretnim osobama. Definisali smo opšti okvir izgleda sportskog treninga u teretani, na koji kasnije mogu da se dodaju specifične stvari.

Na taj način, trening postaje prilagođeniji klijentu.

Više o KURSU ZA PEROSONALNE TRENERE pogledajte OVDE

 

Petnaest razloga zašto treba vežbati

Nekima od nas je potrebno više motivacije da bismo otišli na trening, trčanje ili se prosto aktivirali. Spremili smo za vas petnaest glavnih razloga zašto treba vežbati.

 

1. Vežbanjem se produžava životni vek (očekivani životni vek je sedam godina duži!);

2. Redovno vežbanje poboljšava rad kardiovaskularnog i disajnog sistema;

3. Vežbanjem se odstranjuju toksini iz tela (znojenjem kroz kožu, disanjem preko pluća);

4. Vežbanje poboljšava raspoloženje;

5. Ljudi koji redovno vežbaju ređe obolevaju od malignih oboljenja;

6. Vežbanje pozitivno deluje na imunološki sistem, čineći ga jačim;

7. Žene koje su fizički aktivne imaju smanjeni rizik od pojave raka dojke;

8. Redovna fizička aktivnost garantuje bolju koncentraciju;

9. Ljudi koji redovno vežbaju ređe obolevaju od depresije i drugih srodnih poremećaja;

10. Vežbanjem uspostavljate bolji odnos sa sopstvenim telom i bolje prihvatanje sebe i svog tela;

11. Redovno vežbanje jača kosti, povećava gustinu kostiju, koštanu masu i sposobnost kostiju da podnese mehaničke stresove, a u slučaju preloma, oporavak je brži;

12. Onaj ko vežba, bolje spava

13. Vežba doprinosi samopoštovanju i samopouzdanju;

14. Bolja fizička kondicija, osećaj samopoštovanja i samopouzdanja, poboljšava seksualno funkcionisanje (kod oba pola i u svim uzrasnim grupama).

15. Vežbanje je preporučljivo i korisno u svim životnim dobima.